Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Co do planu to jeżeli możesz poświęcić tylko 3 dni w tygodniu to zainteresowałbym się treningiem FBW, a nie bawił się w 3-dniowego splita 2.Kwestia diety - ja na Twoim miejscu wyliczyłbym sobie zapotrzebowanie i się wokół niego kręcił jakieś 10-14 dni żeby znaleźć swoje 0, a później systematycznie dodawał kcal 3.Dalej co do diety bo pewnie masz [...]
[...] będzie Ci się odkładać niekorzystnie,jak napisałeś jesteś na redukcji,tylko patrząc po zdjęciu raczej nie masz w czym rzeźbić,a jakoś nie jesteś ulany. Na twoim miejscu,jeśli bierzesz się poważnie za ćwiczenie wszedłbym na budowanie masy ciała. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne z odpowiednim rozkładem makroskładników,leć tak z [...]
[...] numer dwa do końca wyścigu miała trwać pomiędzy aktualnym mistrzem świata i legendą tego sportu. Ostatecznie Rossi pokazał klasę i na ostatnim okrążeniu wyprzedził Stoner, a następnie odjechał mu i pewnie dojechał na drugim miejscu do mety. Jest to najwyższa lokata Rossi'ego w barwach Ducati. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-05-20 15:51:11
[...] z przygodami. W Moto3 triumfuje z dużą przewagą Jonas Folger. Drugi Salom, który w pięknej walce pokonał Cortese i Vinialesa. Szkoda trochę Kornfeila bo Czech miał szansę na podium, jednak wspomniana wyżej trójka dogoniła go bodajże 2 okrążenia przed metą i ostatecznie skończył on na 6 miejscu. Warto wspomnieć, że wyścig uznany był jako mokry.
[...] sprawiło, że mógł podjąć walkę z Danim, którą ostatecznie przegrał. Zaskakująco dobry czas osiągnął Vale i to w dodatku na miękkiej mieszance. Włoch skończył tą sesję na 5 miejscu. Plan transmisji na resztę weekendu: sobota 13.10. 6.00: Moto3 - kwalifikacje 6.55: MotoGP - kwalifikacje 8.10: Moto2 - kwalifikacje niedziela 14.10. 7.00: MotoGP [...]
[...] miecza japońskiego z mieczem europejskim to pomyłka. Miecz japoński to tylko "miecz" z nazwy. Uważam, że jeśli już chcemy mieć porównanie to bardziej na miejscu jest zestawienie wojownika europejskiego wyszkolonego w posługiwaniu się szablą i samuraja. Wynik nie byłby przesądzony. Za bardzo zachwycamy się mitem miecza [...]
zamieszczenie FC Barcelony na 3-cim miejscu to 100% obiektywizm nawet nie trzeba argumentować ( mógłbym jeszcze dodać awans do dalszej fazy rozgrywek LM ale to był ich obowiązek więc żaden to sukces ). Damixxx może i napisze ... "Milan - za konsekwentne remisy i spokojny byt w serie A" miejsce 20
Co z tym kolanem ? Co powiedział lekarz ? Masz tylko 3 dni treningowe ? Ja bym na twoim miejscu FBW jakieś zrobił a nie ładował się od razu w dzielony.
Powinno przejść, ale na Twoim miejscu pamiętałbym o plecach, w pozytywnym tego słowa znaczeniu, już przez całe życie. W leczeniu chodzi głównie o to, aby zminimalizować deformacje powodowane przez tą chorobę, które mogą odezwać się wraz z wiekiem.
[...] głową, albo się schylę i szybko wstanę. W zasadzie już mi to w ogóle nie przeszkadza, ale nadal się o siebie martwię. Jutro idę do lekarza i zobaczymy, jaka będzie diagnoza. Aha, na szczęście nie odczuwam bólu w jednym miejscu, ale tak ogólnie - w całej głowie. Koszulki z logo Capoeira - patrz w profilu lub kliknij WWW w profilu (obok avatarka).
[...] biegać np 3 , gora 4 raz , ale np. godzinę ? Sądzę że 3 x 1 h ( o ile dasz oczywiście rade) wystarczy. Oczywiście nie jest to jakiś nakaz, jednak ja uważałbym na Twoim miejscu, że jednak warto. Wiesz, ja kiedyś ważyłem prawie 140 i wystarczyło mi 10 min dziennie :P Ty masz wage ' nieco ' mniejszą a co za tym idzie, musisz się troszkę więcej [...]
jezeli chodzi o mnie to nie mam obaw co do Euro w tv , mam polsat sport , poslat sport extra wiec tam zapewne puszczą co trzeba a tak w ogole to tez nie obawialbym sie na miejscu tych ktorzy sa posiadaczami tylko tv kablowej bo zapewne tvp wywalczy swoje lub polsat pusci mecze repr.Polki na glownym Polsacie , nie chce mi sie wierzyc by miało stać [...]
Przede wszystkim na Twoim miejscu cwiczylbym jedna parie raz w tygodniu bo nie ma co przetrenwywac miesnia. Poza tym moglbys zmniejszyc ilosc powtorzen w seriach. Moj terning wygladalby tak: I DZIEN poniedzialek Kaltka -wyciskanie hantli na skosie glowa do gory 4x10-6 -rozpietki na skosie glowa do rory 2x10-6 -wyciskanie na lawce prostej 3x10-6 [...]
[...] i o duzej powierzchni. no i najdrozsze z mozliwych, czyli sprzęt. Wiadomo zeby siłownia miała wzięcie, trzeba mieć róznego rodzaju maszyny, wolne cięzary, najlepiej dobrych, znanych firm - bezpieczenstwo na pierwszym miejscu. Po analizie tych czynnikow sam podejmniesz decyzje Zycze powodzenia Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-08-13 00:41:51
smuk - racja. oblicz ile jest mieszkancow, czy w dobrym miejscu bedzie silownia czy kazdy bedzie mial dobry dostep musisz sie orientowac ile kosztuje np godzina w silowni i caly karnet na miesiac albo rok wiadomo lokal musi byc odpicowany,czysty musi byc duzo sprzetu, obciazenia najwiecej w kasie piekna blondynka z duzymi pomysl czy duzo osob by [...]
A ja mysle, ze czas popatrzec u siebie w lustro. Nie znasz moich celow, i takie gadanie o zmiejszenie bf jest nie na miejscu. Jakies drobne ciecia bede zaczynal gdy osiagne wage kolo 85. Pozdro
Ja się trochę wyłamuję z tego ogólnie głoszonego poglądu "Smuda wy***aj". Na miejscu włodarzy PZPNu pozostawiłbym go na stanowisku selekcjonera. Nie dlatego, że darzę go jakąś niewyobrażalną sympatią, bo zbłaźnił się na Euro i nie ma o czym mówić. Ale tej naszej reprezentacji potrzeba stabilizacji. 7 września rozpoczynamy zmagania w grupie [...]
[...] Nie zmienia to faktu, ze w świetle powyższego nie podobała mi się ta ich akcja promocyjna, co nie zmienia faktu, ze ich rozumiem na swój sposób ;-), moze bedac na ich miejscu pimpowłabym tak samo (moze bo to bym wiedzial jakbym sie tam znalzał), jednak nie zmienia to nidc w tym, ze mi sie takie zachowanie nie podoba i serio nie ma co [...]
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA
